ОСНОВЫ АКТИВАЦИОННОЙ ТЕРАПИИ
(стресс, гормоны, сердце и сосуды, иммунитет, жкт, психо-эмоциональное состояние )
Знаем ли мы на самом деле что такое стресс?
В большинстве случаев люди относятся к нему как к некому, психо-эмоциональному потрясению и это верно, но не точно.
Что если я кажу вам, что небольшой по силе, этакой "встряской", можно избежать сильного потрясения?
Итак, все по порядку. Скажу вам сразу, что
Стресс - это основа практически всех заболеваний, по причине которой организм, ослабевая, впускает в себя болезнь.
Чтобы было нагляднее, я расскажу, совсем кратко, о истории его открытия.
В большинстве случаев люди относятся к нему как к некому, психо-эмоциональному потрясению и это верно, но не точно.
Что если я кажу вам, что небольшой по силе, этакой "встряской", можно избежать сильного потрясения?
Итак, все по порядку. Скажу вам сразу, что
Стресс - это основа практически всех заболеваний, по причине которой организм, ослабевая, впускает в себя болезнь.
Чтобы было нагляднее, я расскажу, совсем кратко, о истории его открытия.
Стресс был открыт канадским физиологами Гансом Селье.
Этот учёный занимался тем, что делал инъекции вытяжки плаценты лабораторным крысам и всегда получал одну и ту же реакцию организма, уменьшение тимуса, увеличение надпочечников и кровоизлияния в жкт.
Этот учёный занимался тем, что делал инъекции вытяжки плаценты лабораторным крысам и всегда получал одну и ту же реакцию организма, уменьшение тимуса, увеличение надпочечников и кровоизлияния в жкт.
Тимус это вилочковая железа. Она играет огромную роль в формировании иммунитета. Соответственно её уменьшение и гипофункция снижают иммунитет.
Надпочечники это железы внутренней секреции. Они продуцируют гормоны, которые сужают просвет сосудов и повышают артериальное давление. Увеличение и гиперфункция надпочечников это одна из причин гипертонической болезни, инфарктов и инсультов.
ЖКТ это желудочно - кишечный тракт. Кровоизлияния в нем приводят к появлению язв. Язва желудка и 12-перстной кишки достаточно распространённое заболевание при стрессах.
Надпочечники это железы внутренней секреции. Они продуцируют гормоны, которые сужают просвет сосудов и повышают артериальное давление. Увеличение и гиперфункция надпочечников это одна из причин гипертонической болезни, инфарктов и инсультов.
ЖКТ это желудочно - кишечный тракт. Кровоизлияния в нем приводят к появлению язв. Язва желудка и 12-перстной кишки достаточно распространённое заболевание при стрессах.
В начале своих исследований Ганс Селье думал, что открыл какой-то гормон, неизвестный науке, но по мере очищения сыворотки от примесей выраженность патологических реакций снижалась.
Наконец он пришёл к выводу, что никакой это не гормон, а реакция организма на химический раздражитель.
Впоследствии было выяснено, что не только химический, но и ряд других сильных раздражителей, переохлажление, ожег, электрический ток, переутомление в том числе и от непомерных физических нагрузок и др.....
множество раздражителей могут вызвать подобную реакцию.
Наконец он пришёл к выводу, что никакой это не гормон, а реакция организма на химический раздражитель.
Впоследствии было выяснено, что не только химический, но и ряд других сильных раздражителей, переохлажление, ожег, электрический ток, переутомление в том числе и от непомерных физических нагрузок и др.....
множество раздражителей могут вызвать подобную реакцию.
Эта реакция была названа стресс, а комплекс-триада патологических признаков назвали общим адаптационным синдромом.
Именно адаптация организма приводит к таким изменениям внутренних органов. Организм как бы между болезнью и смертью выбирает меньшее зло. Плата за то, чтобы сохранить жизнь - это болезнь.
Именно так сначала считал Ганс Селье, когда открыл стресс, что любая адаптация организма - это заболевание, но впоследствии выяснилось, что это совсем не так.
Реакция эта, уменьшение тимуса, увеличение надпочечников, кровоизлияния в ЖКТ..... реакция эта, она характерная только для сильных раздражителей, но есть еще слабые раздражители и раздражители средней силы. И вот там то таких изменений, как раз, и нет.
Реакция эта, уменьшение тимуса, увеличение надпочечников, кровоизлияния в ЖКТ..... реакция эта, она характерная только для сильных раздражителей, но есть еще слабые раздражители и раздражители средней силы. И вот там то таких изменений, как раз, и нет.
Напротив, там эти и остальные органы работают чётко и слаженно. Реакции организма на раздражители слабые и средней силы назвали соответственно Реакция тренировка и Реакция активации.
Более того, сформировавшись единожды Реакция тренировки или Реакция активации оберегают нас от Стресса. Они как бы не позволяют при действии сильного раздражителя развиваться реакции организма по типу стресса. Действует такая защита примерно сутки, потом реакция формируется снова по типу раздражителя, который выберет наш организм.
Поэтому чрезвычайно важно ежедневно воздействовать на организм раздражителями слабыми и средней силы.
Более того, сформировавшись единожды Реакция тренировки или Реакция активации оберегают нас от Стресса. Они как бы не позволяют при действии сильного раздражителя развиваться реакции организма по типу стресса. Действует такая защита примерно сутки, потом реакция формируется снова по типу раздражителя, который выберет наш организм.
Поэтому чрезвычайно важно ежедневно воздействовать на организм раздражителями слабыми и средней силы.
Если не делать этого, то организм выберет раздражитель сам и сформирует реакцию по типу этого раздражителя.
Нужно понимать, что в любом случаи наш организм будет находиться в одной из этих трёх адаптационных реакций и отдельно от них он существовать не может.
Исследования эти провели наши соотечественники, команда учёных под руководством профессора Гаркави Л.Х
Нужно понимать, что в любом случаи наш организм будет находиться в одной из этих трёх адаптационных реакций и отдельно от них он существовать не может.
Исследования эти провели наши соотечественники, команда учёных под руководством профессора Гаркави Л.Х
Наши учёные также выяснили, что эти три реакции, Реакция тренировки, Реакция Активации и Стресс, они ещё имеют уровни реактивности. Условно их разделили на высокие, средние и низкие уровни реактивности и на каждом уровне реактивности эти три реакции последовательно повторяются.
Чем выше у нас уровень реакции, тем слабее раздражитель, сформировавший реакцию организма и тем выше у нас уровень здоровья, больше его запас.
Чем выше у нас уровень реакции, тем слабее раздражитель, сформировавший реакцию организма и тем выше у нас уровень здоровья, больше его запас.
На нижних уровнях реактивности была выявлена ещё одна адаптационная реакция. Её назвали Реакция Переактивации. Она очень нестабильна и легко "сваливается" в стресс. На верхних уровнях её нет.
Выяснилось так же, что Реакция Активации бывает двух видов, Спокойная и Повышенная. Эти два типа отличаются не только внутренними изменениями в организме, но и внешним проявлением. При Спокойной реакции активации человек чувствует комфорт, умиротворение, расслабление, спокойствие.
При Повышенной активации - эмоциональный подъем, желание бегать, прыгать, что-то делать, как говорят "готов горы свернуть".
Для того, чтобы сформировать нужный тип адаптационной реакции определённого уровня реактивности нужно:
1. Ежедневно воздействовать на организм раздражителями слабыми и средней силы
2. Дозированно манипулировать силой раздражителя по определённой схеме
Для того, чтобы сформировать нужный тип адаптационной реакции определённого уровня реактивности нужно:
1. Ежедневно воздействовать на организм раздражителями слабыми и средней силы
2. Дозированно манипулировать силой раздражителя по определённой схеме
АКТИВАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ И ИММУНИТЕТ.
Наш иммунитет определяется лейкоцитами, которые содержит наша кровь.
Лейкоциты делятся на несколько типов.
По каждому типу лейкоцитов есть референтное значение, которое характеризует норму.
Один из типов лейкоцитов – это лимфоциты
По каждому типу лейкоцитов есть референтное значение, которое характеризует норму.
Один из типов лейкоцитов – это лимфоциты
Каждый тип адаптационной реакции характеризуется своим процентным содержанием лимфоцитов
1.Реакция тренировки – 20-27% лимфоцитов
2.Реакция активации – 28-40(иногда до 45) % лимфоцитов
3.Реакция переактивации–более 45%лимфоцитов
4.Стресс –менее 20% лимфоцитов
Уровень реактивности определяются содержанием в крови других видов лейкоцитов.
Отклонения в лейкоцитов от нормы в ту или иную сторону называются степенью напряженности.
Чем больше степень напряжённости - тем ниже уровень реактивности.
1.Реакция тренировки – 20-27% лимфоцитов
2.Реакция активации – 28-40(иногда до 45) % лимфоцитов
3.Реакция переактивации–более 45%лимфоцитов
4.Стресс –менее 20% лимфоцитов
Уровень реактивности определяются содержанием в крови других видов лейкоцитов.
Отклонения в лейкоцитов от нормы в ту или иную сторону называются степенью напряженности.
Чем больше степень напряжённости - тем ниже уровень реактивности.
Клеточные элементы | Степень напряжённости | |||||
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | ||
Моноциты | 5-6 | 7,5–8,5 4–4,5 | 9,0–11,0 3,0–3,5 | 11,5–15,0 2,0–2,5 | >15 < 2 | |
Эозинофилы | 1- 4,5 | 5,0–6,0 0,5 | 6,5–8,5 0,5 | 9,0–15,0 0 | >15 0 | |
Базофилы | 0 – 0,5 | 1 | 1,5 | 2,0–3,0 | >3 | |
Палочкояд. Нейтрофилы | 3–5,5 | 6,0–7,0 2,0–2,5 | 7,5–9,0 1,0–1,5 | 9,5–15,0 0,5 | >15 0 | |
Лейкоцитарная формула реакций тренировки и активации высоких и средних уровней реактивности соответствуют показателям в норме и является характеристикой хорошего иммунитета.
АКТИВАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ
(ГОРМОНЫ, СЕРДЦЕ И СОСУДЫ)
Гормональный баланс в организме характеризуется референтными значениями содержания в крови гормонов, определяемыми как норма.
Одним из основных признаков той или иной адаптационной реакции является содержание в крови глюкокортикоидов, гормонов коры надпочечников.
Одним из основных признаков той или иной адаптационной реакции является содержание в крови глюкокортикоидов, гормонов коры надпочечников.
Глюкокортикоиды
1.Реакция тренировки – в рамках нормы
2.Реакция спокойной активации – в нижней половине нормы
3.Реакция повышенной активации- в верхней половине
4.Стресс –выше нормы
Но, как выяснилось, содержание в крови других гормонов, тоже меняется в зависимости от того какой тип адаптационной реакции у нас сформирован. Реакции тренировки и активации высоких уровней реактивности способствуют формированию гормонального баланса.
Например, при стрессе и на низких уровнях реактивности у нас повышены катехоламины (адреналин, норадреналин, дофамин). Это гормоны мозгового слоя надпочечников и их избыток пагубно действуют на сосуды и сердце.
А вот содержание в крови гормонов при реакциях тренировки и активации высоких и средних уровнях реактивности соответствует значениям в норме и это характеризует организм как здоровый.
Например, при стрессе и на низких уровнях реактивности у нас повышены катехоламины (адреналин, норадреналин, дофамин). Это гормоны мозгового слоя надпочечников и их избыток пагубно действуют на сосуды и сердце.
А вот содержание в крови гормонов при реакциях тренировки и активации высоких и средних уровнях реактивности соответствует значениям в норме и это характеризует организм как здоровый.
АКТИВЫЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ И ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ.
Учёные, проводя исследования заметили, что при формировании того или иного типа адаптационной реакции меняется психо-эмоциональное состояние пациента.
Эти изменения на столько заметны, что был даже составлен тест-опросник, по которому можно определить более или менее точно тип адаптационной реакции и уровень реактивности.
Тест-опросник был составлен из ряда психо-эмоциональных паттернов, которые оценивались по 7-ми бальной шкале от - 3 до +3
Паттерны, в свою очередь, делились на положительные и отрицательные.
Эти изменения на столько заметны, что был даже составлен тест-опросник, по которому можно определить более или менее точно тип адаптационной реакции и уровень реактивности.
Тест-опросник был составлен из ряда психо-эмоциональных паттернов, которые оценивались по 7-ми бальной шкале от - 3 до +3
Паттерны, в свою очередь, делились на положительные и отрицательные.
Опросник 7-бальной самооценки состояния (-3,-2,-1, 0,+1+2+3)
Состояния (условное обозначение) | Стресс средней тяжести | Повышенная активация высоких уровней реактивности | Реакции переактивации | Спокойная активация высоких уровней реактивности |
I Тревожность (Тр-) | +2 – +3; | -3 | 0 – +1 | 0 – +1 |
II Раздражительность (Рзд-) | 0 – +1 +2 – +3 | -2 | +3 | 0 – -1 |
III Утомляемость (Ут-) | +1 – +2 | 0 – -1 -2 – -3 | -2 – -3 | +1 – 0 – -1 |
IV Угнетённость (Уг-) | +2 – +3 | -3 | -2 – -3 | -1 – -2 |
V Работоспособность во времени (РВ+) | – 1 – -3 | 0 – +1 | +1 – +2 | +1 – +2 |
VI Работоспособность по скорости (РС+) | 0 – -1 | +3 | +2 – +3 | +1 – +2 |
VII Аппетит (АП+) | -1 – -3 | +3 | +2 – +3 | +1 – +2 |
VIII Сон+ | -1 – -3 | +2 – +3 | 0 – -1 | +1 – +2 |
IX Оптимизм (ОП+) | 0 – -3 | +3 | 0 – -1 | +1 – +2 |
X Активность (АК+) | 0 – -3 | +3 | +2 – +3 | +1 – +2 |
Согласитесь, что при Реакциях тренировки и активации высоких и средних уровнях реактивности картина паттернов гораздо более привлекательна, чем при стрессе и низких уровнях реактивности.
И здесь мне бы хотелось сказать пару слов о Реакции переактивации, которая, как я уже говорил, встречается только на низких уровнях реактивности. Дело в том, что это ловушка, в которую попадают многие из нас. По многим паттернам реакция переактивации схожа с реакцией активации и нам кажется, что мы на пике своей работоспособности и успешности. Но организм работает на пределе своих возможностей. Поэтому различия в проявлении паттернов всё же лучше заметить и принять меры, дабы не допустить срыва и болезни.
Как же нам создавать и поддерживать реакции тренировки и активации высоких и средних уровней реактивности?
Изначально авторы Активационной терапии использовали адаптогены, но, почти одновременно, проходили эксперименты с физическими нагрузками и они были весьма успешны.
Физические нагрузки как раздражитель идеально подходят для проведения Активационной терапии.
Они доступны, не требуют специальных условий и их легко дозировать.
Можно ли Активационной терапией излечить любую болезнь. Нет, конечно. Панацеи не существует, давайте будем реалистами. Более того, сформировать реакции тренировки или реакции активации скорее всего не удастся, если мы больны. Болезнь как внутренний раздражитель будет тянуть организм в стресс. Проводить Активационную терапию нужно совместно с лечением заболевания, добиваюсь исцеления или ремиссии.
P. S. И не забывайте, друзья мои, что, проводя Активационную терапию физическими нагрузками, как бонус к крепкому здоровью, мы получаем красивое, сильное, ловкое, быстрое, выносливое и гибкое тело!
Изначально авторы Активационной терапии использовали адаптогены, но, почти одновременно, проходили эксперименты с физическими нагрузками и они были весьма успешны.
Физические нагрузки как раздражитель идеально подходят для проведения Активационной терапии.
Они доступны, не требуют специальных условий и их легко дозировать.
Можно ли Активационной терапией излечить любую болезнь. Нет, конечно. Панацеи не существует, давайте будем реалистами. Более того, сформировать реакции тренировки или реакции активации скорее всего не удастся, если мы больны. Болезнь как внутренний раздражитель будет тянуть организм в стресс. Проводить Активационную терапию нужно совместно с лечением заболевания, добиваюсь исцеления или ремиссии.
P. S. И не забывайте, друзья мои, что, проводя Активационную терапию физическими нагрузками, как бонус к крепкому здоровью, мы получаем красивое, сильное, ловкое, быстрое, выносливое и гибкое тело!